💯清肠排毒羽衣甘蓝果蔬汁,超模同款绿拿铁
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排毒养颜好喝的绿色果蔬汁,减脂期的健康饮料,排毒刮油通便,还能抗氧化,关键是好喝呀~
材料简单多样化,可以随意搭配,简单方便,最近每天一杯,姐妹们也都在喝,赶紧收藏一起来喝吧!
主要用到的食材:
蔬菜:羽衣甘蓝、生菜、菠菜等
水果:香蕉、苹果、猕猴桃、橙子、草莓、梨等等
液体:低卡酸奶、椰子水、牛奶(味道没那么好)、水
坚果:腰果、巴旦木、杏仁片、核桃等
奇亚籽、燕麦胚
用料
羽衣甘蓝 | 4片 |
香蕉 | 1根 |
苹果 | 半个 |
坚果 | 1把 |
奇亚籽 | 1勺 |
低糖酸奶 | 150克 |
清水 | 50克左右 |
💯清肠排毒羽衣甘蓝果蔬汁,超模同款绿拿铁的做法
羽衣甘蓝洗净,去掉中间的粗茎,只要叶子。
香蕉去皮切块(如果是大点的香蕉用半根就好),苹果去皮切块。将羽衣甘蓝叶子、香蕉、苹果、奇亚籽、坚果放入榨汁杯中。
加入酸奶和纯净水,然后盖盖子,启动榨汁功能。
榨出来是流水的状态,不会太稀也不会太浓稠。
小贴士
我试过液体只放牛奶,味道有点特别,但是也能喝下去。最好是用酸奶,低糖的,或者是椰子水都非常好喝。
我是每天晚上喝一杯,排便效果特别好😂。