减脂期燕麦鸡胸肉

燕麦非常的适合减脂期间食用，高蛋白低脂肪。做的不好容易柴，这款鸡胸肉做法简单无油脂，也不需要提前腌制。非常的方便

用料  

减脂期燕麦鸡胸肉的做法  

1. 面粉加胡椒粉、椒盐、披萨草、百里香、孜然粉混合均匀。调料可以根据自己的喜好来，建议百里香一定要加，非常香。

2. 牛奶可适量加一点别加太多。

3. 冷冻拿出来化了之后就要用。放冷藏表面会干掉，味道就没那么好了。

4. 鸡蛋表面涂抹蛋液

5. 表面涂抹均匀即可，太厚会影响味道。

6. 再次裹蛋液

7. 均匀裹燕麦

8. 190度30分钟左右。如果要做芝士鸡胸肉可以在20分钟左右拿出来放芝士后在烤10分钟。

小贴士

具体烤的时间要根据烤箱来定，看到燕麦表面微黄即可。