2分钟健康无油鸡蛋饼
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夏天到了,感觉身上的肉肉又多余了!呵呵!
早晨我想要吃好,又想瘦身紧致,所以,想出来这个快手简单,健康无油的鸡蛋饼,超级方便,省时,好做!
用料
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 火锅汤勺一小勺 |
水 | 酌情加一点克 |
2分钟健康无油鸡蛋饼的做法
鸡蛋一个打开,放碗里
如图,小的火锅汤勺,一平勺面粉。
无添加,任何调料都不放。不放盐
快速,充分搅拌均匀,多搅拌一会,无疙瘩。吃起来,口感劲道。
如果面粉多,有点干,就放一点点水。电饼铛预热后,不放油!
直接把搅拌好的面糊倒进电饼铛里,过一会儿翻个面。翻面后,再等一会,就可以出锅了。
淡淡的鸡蛋饼的香气,扑面而来,肚子感觉更饿了。细嚼慢咽吃,真的很好吃,慢慢吃,和手里的食物建立链接,去感受鸡蛋饼在嘴里的感觉,很满足。感恩食物带给我身体的能量。
一般我早晨就吃一个,喝点奶,或者豆浆。足够一上午消耗了。热量不超过300大卡。(如果饿,可以吃两个鸡蛋饼)
这样的鸡蛋饼,有营养,无油,非常适合瘦身时期食用。我女儿吃时,她喜欢加番茄酱吃,也很美味。
小贴士
1.美好的一天,从健康的早餐开始,祝愿大家身体健康,生活愉快。
2.无油,无盐,慢慢吃,真的很好吃。去感受吃进嘴里的每一口食物。感恩食物。