夏日一周养生豆浆豆羹，调理好气色，养颜

今天给大家分享6款养生豆浆，每天早上一杯营养又健康好气色，补充蛋白质，钙，调理气色养颜等，还是早餐的首选，快做起来吧！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

用料  

夏日一周养生豆浆豆羹，调理好气色，养颜的做法  

1. ✨红绿百合豆浆✨
   功效：清热降火，润燥安神，消炎
   食材：百合20g、绿豆50g、红豆50g
   (百合可以用新鲜的，我这里用了晒干的，需要提前浸泡好)
   很适合易上火易冒痘、经常熬夜、睡眠不好的人喝。
   

2. ✨红绿黑黄豆浆✨
   功效：健脾养胃，强健身体。
   材料：红豆30g、绿豆30g、黄豆30g、黑豆30g
   4种不同颜色的豆子都搭配一起喝营养价值高，很适合一家大小喝，每天早上喝一杯活力满满。
   

3. ✨红枣花生豆浆✨
   功效：补血益气，暖宫驱寒。
   食材：红枣20g、花生50g、黄豆50g(红枣要去核)
   补血益气，暖宫驱寒。特别适合女生们喝，在经期也可以喝上一杯，暖宫补气血。
   
   如果平时没有时间做，也可以做【五红丸】吃，在我的主页有详细教程，制作简单，做一次可以吃一个月哦～

4. ✨黑芝麻黑豆豆浆✨
   补肝益肾，乌发润发，防脱发。
   食材：黑豆40g、黄豆60g、黑芝麻20g
   头发枯燥、经常脱发的喝这个，可以在加点核桃一起打豆浆喝，经常喝头发会越来越有光泽。
   
   如果平时没有时间做，也可以做【九蒸九晒黑芝麻丸】吃，在我的主页有详细教程，制作简单，做一次可以吃一个月哦～

5. ✨花生红豆豆浆✨
   功效：补气血，改善气虚。
   食材：红枣6颗、花生30g、红豆30g、黄豆50g(红枣要去核)
   经常觉得全身乏力，经期量少的女生们一定要喝这个，对补气血，改善经痛量少很有帮助。
   

小贴士

喜欢原味的破壁机主打熟后直接喝，喜欢甜一点的姐妹可以适当加一点蜂蜜，甜甜的喝起来口感也很好喝！