三黑养生糊 本文已影响 2.85W人 黑米、黑豆、黑芝麻三者同食具有滋阴补肾,活血养肝,乌发明目的效果,还能促进睡眠、缓解疲劳。 用料 黑豆 30克 黑米 30克 黑芝麻 15克 冰糖 适量(可不放) 清水 适量 三黑养生糊的做法 将黑豆洗净,提前一夜泡软 黑米放入锅内煮软 黑豆➕黑芝麻➕适量的清水启动料理机,打豆浆 将打好的豆浆过筛 过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中➕冰糖,跟黑米再次煮半个小时 煮好的黑米豆浆粥放入料理机中,搅打细腻 完成,超细腻,超好喝 小贴士这个是一人量哦这个操作虽然繁琐,但是真的很好喝