简单易做,减脂午餐便当四 本文已影响 1.83W人 主页更多减脂餐噢 用料 鸡胸肉 1块 西蓝花 4朵 鸡蛋 1个 米饭 1碗 黑胡椒粉 适量 生抽 2勺 柠檬 1片 简单易做,减脂午餐便当四的做法 鸡胸洗净冷水下锅煮熟,然后捞出,放不粘锅煎,淋点柠檬汁和撒上黑胡椒粉,少量的哦 西蓝花开水煮熟,可放盐煮熟,我是不放的,直接放碗里淋酱油。 鸡蛋不粘锅煎熟,我是不放油的,你们可以少量放的。 所有东西放便当盒里面就搞定啦