中午减肥餐
紫薯🍠➕鸡蛋🥚➕玉米🌽➕木瓜➕樱桃番茄🍅➕生菜
紫薯一个 玉米半个 两个都是杂粮我也很喜欢吃!所以不要害怕不消化或者是太多了!
鸡蛋 足够的蛋白质,又便宜又好吃!
生菜 不瞒大家说,只啃生菜我都能吃一个真的太喜欢吃的,这个东西你们就放开吃吧!
木瓜和樱桃番茄 维生素C,反正我也不是很懂,就勉强的补充一下吧,木瓜和小番茄都可以吃在减肥期间真的很棒!
自己真的是胃口大哈哈哈哈哈,吃货就算减肥也不能亏了嘴嘛!不仅要吃还要练!动起来我们一起加油!
用料
生菜 | 4片 |
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 1/2根 |
木瓜 | 1/4个 |
紫薯 | 1个 |
小西红柿 | 6个 |
玉米 | 1/2根 |
减脂饱腹简易沙拉(女大学生宿舍版)的做法
生菜洗净,切成自己能下咽的形状(哈哈哈哈本人某不知名大学大二狗一枚,很喜欢做饭)
宿舍小锅,买个几块钱的笼屉,下面煮蛋,上面蒸红薯和玉米。西红柿洗好对半切开,黄瓜切成薄片(我自己比较喜欢薄片,丁丁也无所谓啦,反正差不多),木瓜洗好切块儿备用。
红薯和玉米蒸好之后别急着拿出来,烫手(这两天真的是烫坏我了,尤其是掰玉米粒的时候,都在想为什么要掰它为什么不直接吃啊55555),冷一些了之后开始切紫薯把玉米掰开。
最后!进行摆盘!美美哒!毕竟都开始吃草了!如果连草都不能心情愉悦的吃那还谈什么健身嘛!