低脂低卡&西红柿炒花菜 本文已影响 2.54W人 用料 有机花菜 半个 西红柿 2个 蒜 2瓣 生抽 1勺 盐 适量 番茄🍅酱 1大勺 糖 3克 低脂低卡&西红柿炒花菜的做法 先将花菜掰成小朵放入盐水里浸泡15分钟,冲洗干净后放入滚水中氽2-3分钟,(记得锅中加一小勺盐,滴几滴油这样花菜颜色会更漂亮啊😄),西红柿洗净切小块,蒜切片 热锅倒入适量油爆香蒜片 倒入花菜翻炒片刻 倒入西红柿继续翻炒至出汤汁,可以适量加点水 翻炒至西红柿变软后加一大勺番茄酱、一勺生抽、3克糖和适量盐调味 盛出装盘,拌米饭🍚很好吃哦😊