生酮沙拉
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500千卡,简单快手,希望仙女们都减肥成功。
食谱来源@窈窕吃货格格巫,人美心善分享了很多生酮食谱和知识,大家可以关注她微博哦
用料
生菜 | 1颗 |
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 半根140g |
西红柿 | 1个140g |
桃子 | 半个100g |
奇亚籽 | 10g |
美乃滋 | 20g |
法式黄芥末酱 | 5g |
红葡萄酒醋 | 5g |
杏仁 | 10颗 |
蒜蓉 | 3g |
生酮沙拉的做法
生菜控干水分切小段,西红柿切丁,黄瓜切片,桃子切片,鸡蛋煮7分钟。沙拉汁所有的材料搅拌好,杏仁最好弄碎,口感更好。
倒入一些奇亚籽,记得先吃桃儿哦,桃子甜甜的
倒入沙拉汁,拌拌,开吃,咸口的,爱死了
小贴士
这个沙拉汁咸咸的,很好吃。因为桃子甜的,所以我是吃完桃子再倒入沙拉汁,要不然口感很奇怪。白粉桃碳水低,脆脆的,生酮同学也不用怕哦,可以多吃点儿,完美