【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉

来一份健康的沙拉早餐吧。


^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

用料  

【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法  

1. 鸡蛋煮熟

2. 切成小块

3. 生菜切小片铺底

4. 小番茄切成两瓣

5. 培根煎熟切碎

6. 牛油果切片

7. 全部放盘子里，放上自己做的酸奶沙拉酱。酸奶沙拉酱：希腊酸奶150克+酸奶油60克+柠檬汁++薄荷碎