【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法  

1. 如图准备食材

2. 卷心菜处理一下下锅煮2-3分钟，叶子软了就可以

3. 依次把姜末、葱末、海盐、五香粉、花椒油（用花椒榨出来的）倒入肉馅搅拌

4. 煮好的卷心菜把菜叶子扒下来，拿出一片

5. 肉馅放到顶部一点的位置，上面菜叶折下来，然后左边菜叶折过来

6. 右边的菜叶折过来

7. 下面的菜叶再折上去，在空隙处掖好

8. 上锅蒸15分钟

9. 蒸好了点缀些枸杞子，蒸出来的汤也可以淋上去