【生酮饮食·真酮】牛油果虾仁沙拉
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牛油果的第N种吃法。
【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i,实用不当可能会增肥呢。
用料
牛油果 | 1个 |
培根 | 1片 |
虾仁 | 80克 |
柠檬 | 半个 |
橄榄油 | 10克 |
海盐 | 1克 |
黑胡椒 | 适量 |
酸奶油 | 10克 |
【生酮饮食·真酮】牛油果虾仁沙拉的做法
虾仁煮熟
挤出柠檬汁,加黑胡椒搅拌
牛油果榨成泥
培根煎熟切碎放入牛油果,淋入橄榄油
搅拌均匀
加入虾仁和酸奶油搅拌
完成