降脂隔夜燕麦 本文已影响 2.61W人 油腻餐饭后的补救神餐去水肿,促进肠蠕动,低脂高营养高饱腹 用料 燕麦片 30克 洋车前子壳粉 3克 奇亚籽 8克 亚麻籽 6克 无糖无盐花生酱 1小勺,可不加 水果,坚果,黑芝麻,肉桂,巴西梅粉 少量随意 牛奶或者酸奶 淹没过所有材料,大约200ml 降脂隔夜燕麦的做法 所有食材放进杯子,牛奶没过食材,搅拌均匀放进冰箱冷藏8小时另外,亚麻籽不建议每日食用