菜品菜谱

降脂隔夜燕麦

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降脂隔夜燕麦的做法步骤图,怎么做好吃

油腻餐后的补救神餐
去水肿,促进肠蠕动,低脂高营养高饱腹

用料  

燕麦片 30克
洋车前子壳粉 3克
奇亚籽 8克
亚麻籽 6克
无糖无盐花生酱 1小勺,可不加
水果,坚果,黑芝麻,肉桂,巴西梅粉 少量随意
牛奶或者酸奶 淹没过所有材料,大约200ml

降脂隔夜燕麦的做法  

  1. 所有食材放进杯子,牛奶没过食材,搅拌均匀放进冰箱冷藏8小时
    另外,亚麻籽不建议每日食用

    降脂隔夜燕麦的做法步骤图,怎么做好吃 第2张

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