健康快手餐

营养美味又快捷

用料  

健康快手餐的做法  

1. 首先，开始蒸牛肉和杂粮粥。蔬菜清洗干净，备好食材。青椒切丁，准备葱花，番茄切丁，鸡蛋搅拌。

2. 准备，青椒炒鸡蛋。热锅，倒油，相继倒入葱花、青椒丁，翻炒；倒入鸡蛋液，翻炒起锅。

3. 热锅，倒油，加入番茄丁翻炒，出汁；加入小白菜翻炒，起锅。

4. 将以上两个菜装盘；蒸好的卤牛肉拌香油，装盘；杂粮粥装盘。

小贴士

蛋白质、碳水、纤维的比例大概是4：1：5，可根据个人喜好少做调整，少油少盐戒糖