好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！

天一冷就好喜欢囤各种小零食哦，
周末宅在家里追剧，
窝在沙发上吃着零食看剧真的太快乐啦，
害 但热量太高了，很容易长胖，
看到后台很多童鞋也和我一样，
完全管不住嘴巴，超级馋，
想要一些低卡饱腹的小零食，
哈哈 必须安排咧~
今天的图文菜谱就是
豆腐麦乐鸡
煎的金黄酥脆的鸡块，
一口下去肉质纤维里藏着豆腐的绵密，
搭配酸酸甜甜的番茄酱，
趁热来一块真的太满足啦，
让人分分钟光盘~
过程非常简单，一个平底锅就能搞定，
把食材捣碎搅匀煎一煎，
低脂又解馋，好吃到跺脚，
就连平时不爱豆腐的同事也连吃了好几块，
追剧来一份，轻松惬意又没有负罪感，
蛋白质还非常丰富，作为减脂餐也没问题哒，
喜欢的童鞋别错过啦~

用料  

好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法  

1. 准备好食材~

2. 鸡胸肉切块后放入1勺料酒和姜片腌制去腥。

3. 去掉姜片，把鸡胸肉放入搅碎器中搅碎后备用。

4. 把内酯豆腐放入碗中压碎。

5. 豆腐里加入鸡肉末、玉米粒、5勺淀粉、半勺盐、半勺黑胡椒搅拌均匀。

6. 锅里热油，用勺子舀入馅料小火慢煎。

7. 微黄翻面，待两面煎至金黄后盛出装盘。

8. 撒上黑胡椒，豆腐麦乐鸡就做好啦，开吃吧~

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