超简单的减肥食谱（第三阶段）排骨汤

不到十天，已经减了快十斤了。而且身体没有任何不适，说明还是非常健康的减肥方是，所以就越来越有信心啦，今天在营养师的建议下，给自己做了特别养人的排骨汤哦。

用料  

超简单的减肥食谱（第三阶段）排骨汤的做法  

1. 排骨洗净，可以不用切很多块，大一点也可以。可以在水里泡一会，这样血水就可以跑出去了。排骨冷水下锅，放姜或者料酒，水开后，煮一会，把表面浮沫撇除，然后把排骨拿出，冲洗一下，这个目的是去腥。然后放入高压锅里，或者电饭锅也行，有煲汤锅更好了，调到煲汤模式，水里放姜和葱，是为了让汤有味道。然后就可以坐等啦。

2. 看出锅了，我用的电饭锅，所以只有一个半小时，用专门的煲汤锅更好哦，可以预约，煲汤设定的时间大概都是三四个小时，熬出来的汤是奶白色，特别补。

3. 煮好了以后我知道会有很多油，如果没有滤油器，就要在凉的地方静置，也可以放冰箱。看，这是静置一晚的结果。

4. 这只是一碗汤的油，一锅能出两大碗哦。这个油撇出去，不用扔掉，可以给家里不减肥的人炒菜哦，也是很香的。

小贴士

注意，调料不能吃咸，可以吃天然调料，海盐、咸盐葱姜蒜大料花椒辣椒胡椒等，不能吃调味料，如十三香、各种粉各种酱油、酱、醋什么的，所以如果觉得肉太淡了可以蘸点盐，或者喜欢吃蒜的也可以写成蒜末放点盐，蘸着吃，不要吃酱油哦。空口吃是最好的啦，不要过咸哦