无油无糖粗粮饼(微波炉快手版) 本文已影响 2.54W人 用料 面粉 100g左右 粗粮糊(粉) 50g 水 适量 无油无糖粗粮饼(微波炉快手版)的做法 将所有用料和在一起,呈粘稠状就好,不要太稀。ps:粗粮糊我是用黄豆,花生,芝麻,核桃,玉米自己打成的。 准备一个盘子,将面粉糊均匀抹在盘子上呈圆饼状,不要太薄,约2-3mm。 放入微波炉,第一面高火2分钟,第二面高火1分钟或者30秒,要吃蹦嘎脆的就都两分钟。 来吃,很快,饱腹感也强。