减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶
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首先这篇菜谱是偷懒的行为…麻薯是做三明治剩余的部分,紫薯也是蒸了好多剩下的部分。觉得这个组合作为晚餐也非常不错。多捏几个紫薯夹心小球,晚上下班回来真的是一分钟搞定晚餐ヾ(❀╹◡╹)ノ~
延续我一贯的风格,不用担心热量,可劲儿吃不会胖的。吃完再去运动健身,你不瘦都不行…~(≧▽≦)/~
用料
紫薯 | 3小个 |
酸奶 | 100克 |
麦片 | 1勺 |
麻薯材料:参考麻薯三明治的配料 | |
木薯粉 | 10克 |
牛奶 | 50克 |
糖 | 3克 |
减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶的做法
紫薯蒸熟捣碎,压成饼状,一个紫薯小球需要两片
放上另外一片,用手轻轻捏成圆球,注意要轻,不然麻薯很容易漏出来。
我做了好几个,放进保鲜膜保存起来…第二天下班回来!打开冰箱!紫薯小球放进盘子!淋上酸奶!撒一勺麦片或奇亚籽!绝对不超过一分钟就可以开吃了!
切开的时候拍的不好,没看到拉丝的麻薯,但这个组合是理所当然的美味
(* ̄︶ ̄*)enjoy!
小贴士
这你要是还做不好,麻烦评论留下姓名,让我看看是谁这么有天赋