自制食谱减肥食谱

低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗

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低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图

夏天的较量马上就要开始了，小裙子也要穿起来了，偷偷告诉你们我已经瘦了4斤了，今天就给大家分享一个我非常喜欢的黑椒鸡胸肉沙拉，减脂还好吃😋大家要一起变瘦变美啊！

用料  

鸡胸肉 块
黄瓜 根
紫甘蓝
圣女果
玉米

低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法  

  1. 鸡胸肉切片

    低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图 第2张

  2. 放料酒 生抽 耗油 黑胡椒腌制30分钟

    低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图 第3张

  3. 烤盘刷少许油，把鸡胸肉煎熟

    低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图 第4张

  4. 切配菜，可以选择自己喜欢的配菜

    低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图 第5张

  5. 调料汁：香油1勺，生抽3勺，香醋4勺，糖少许，胡椒粉，熟芝麻，小米辣

    低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图 第6张

  6. 料汁倒入准备好的配菜里抓拌均匀就可以啦～

    低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤图 第7张

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