无油版煎鸡胸肉饼

让减脂餐变得更好吃！

云耳鸡胸肉虾仁饼
无油版更健康
鸡胸肉剁碎＋鸡蛋＋云耳剁碎＋虾仁
平底锅小火慢煎

用料  

无油版煎鸡胸肉饼的做法  

1. 云耳，葱，金针菇，鸡胸肉，虾仁，以上材料全部切碎放入料理盆
   打入一个鸡蛋增加粘性
   并加入其他调味品
   全部材料充分搅拌

2. 用勺子把搅拌好的材料倒入烧热的不粘锅，小火慢煎，可以放入少许橄榄油也可以不放。材料大概可以做六个，我分两次煎，一次煎三个

3. 两面煎得微微金黄就差不多了，注意小火

4. 减脂期间鸡胸肉可以多点花样吃！
   健康又美味！