饱腹减脂的菠蛋Smoothie
本文已影响
2.56W人
我的 菠蛋smoothie 食谱 (͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°
买了榨汁机后一概的果汁都喝烦啦,然后开始琢磨smoothie,国外的smoothie食谱都以水果,蔬菜混搭,加冰块打的,比较凉而且没什么味道,喝了不顶饱,一会就会饿,我不太喜欢。
后来想出这个配方,真的很好喝。一杯下去俩个小时都不会饿!
杯底放上麦片和奶粉,把菠菜洗干净折嫩叶,放豆腐和去掉蛋清的蛋黄,蛋清和菠菜梗不要丢,可以做别的菜,加入刚烧开的热水,再放点盐巴就可以榨了👌🏻
用料
盐 | 一点点 |
鸡蛋 | 只要蛋黄 |
内酯豆腐 | 半块 |
菠菜 | 四株 |
奶粉 | 半杯的量 |
麦片 | 一把 |
热水 | 半杯 |
饱腹减脂的菠蛋Smoothie的做法
把食材如图所示加入榨汁杯里。
开始榨汁!
小贴士
1.顺序:别的没有顺序要求,只要最后再倒热水就行。
2.蛋黄:鸡蛋黄最好挑可生食的无菌鸡蛋~
3.菠菜:只要嫩叶和一小节杆,这样口感好