减脂 饱腹 牛奶燕麦麸 本文已影响 2.83W人 基本上减脂餐和美味都是绝缘的,摆的好看一点只为了愉悦一下自己。其实用热牛奶可以缩短侵泡时间,但是太热了,懒得弄。 用料 燕麦 50克 牛奶 200克 水果 适量 蜂蜜(可选) 1勺 减脂 饱腹 牛奶燕麦麸的做法 原味、即食燕麦麸50g 加入200g牛奶侵泡大概40分钟,让燕麦麸充分的吸收牛奶,膨胀、变软。 加点水果,摆个薄荷叶愉悦一下自己。可以加点蜂蜜调个味,我没加。 小贴士要充分侵泡,别怪我没提醒你。