墨西哥鸡胸肉煎饼佐沙拉
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简单版本,低卡好吃
用料
沙拉 | |
黄瓜 | 1根 |
灯笼椒 | 1个 |
香菜 | 5根 |
薄荷 | 少许 |
柠檬汁 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
芥末 | 少许 |
墨西哥鸡胸肉饼 | |
饼皮 | 1张 |
鸡胸肉 | 1块 |
无糖酸奶 | 50克 |
奶酪 | 10克 |
洋葱 | 100克 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
Tabasco | 少许 |
墨西哥鸡胸肉煎饼佐沙拉的做法
把黄瓜、灯笼椒、香菜、薄荷切碎装盘。(灯笼椒我不喜欢吃生的,稍微烤了下,你也可以生吃、蒸、炒、微波炉叮,总之做成你喜欢的)
加入柠檬汁(可用醋代替)、橄榄油、黑胡椒、少量盐,并充分搅拌放置入味。这个时候就可以准备饼啦。
制作内馅:鸡胸肉切小块,洋葱切丁,炒熟,加入盐、黑胡椒、Tabasco调味。(喜欢辛辣多一点的,洋葱可以不炒)
然后将炒熟的鸡胸肉、洋葱、酸奶、奶酪、黑胡椒、盐混合,制成内馅。
将馅放入饼皮的一半位置,并对折成半圆形。无油烙至两面焦脆即可。
沙拉和卷饼搭配就是完美的一餐啦。