夏天来一道减脂又健康的沙拉 本文已影响 2.63W人 持有高级西餐证的吃货陈小卷 用料 鸡胸肉 1块 糙米 100克 西兰花 1朵 生菜 2片 西红柿 1个 香蕉 1根 盐 3克 黑胡椒 1勺 生抽 1勺 蒜 5瓣 料酒 1勺 淀粉 半勺 蜂蜜 10克 夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法 西兰花焯水,水中加盐和油 鸡胸肉我通常都是提前一晚腌制,加蜂蜜,黑胡椒,淀粉,盐,生抽,料酒搅拌均匀放入保鲜袋冷藏放入冰箱 蒸烤箱选择健康炸,别忘了铺锡纸,取下来的时候方便取,真的是一点油都不需要 生菜切块状,或者大叶子铺在盒子里,依次加入切好的西红柿,香蕉,还有蒸好的甜玉米。 糙米提前两小时放在电饭锅里预约,水不要加太多,糙米不吸水啊,总不能做成稀饭,放入沙拉便当盒里,放入鸡胸肉。 完成图 最近做的蛮多的 还买了自己喜欢的包装,仪式感都出来了