烹饪厨具烤箱食谱

夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼

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夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图

柠檬龙利鱼真的好吃到哭!鱼肉嫩滑爽口,带有一丝丝柠檬的清香!龙利鱼还低脂,吃起来毫无压力!搭配着柠檬汁,仿佛是一种初恋的味道~简直太满足了!

用料  

龙利鱼 280g
彩椒 50g
芦笋 30g
柠檬 1个
黄油 3g

夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法  

  1. 准好调料:调味料A:盐2g,黑胡椒0.5g,玉米油5g,料5g。
    调味料B:酱油7g,热水7g,细砂糖2g,柠檬汁2g。
    准备工具:盘一个,惠而浦蒸烤箱

    夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图 第2张
  2. 龙利鱼解冻后,吸干水分,斜刀切成大片

    夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图 第3张
  3. 加入调料味a,抓拌均匀,腌制10分钟

    夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图 第4张
  4. 彩椒切成条状,铺在碟上,然后把龙利鱼铺在彩椒上

    夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图 第5张
  5. 在鱼肉上放上柠檬片,最后放上黄油块

    夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图 第6张
  6. 蒸汽烤箱的水箱加满水,选择"高温蒸”功能模式,设置温度180℃

  7. 当温度达到180℃,把碟子放在蒸盘上,置入蒸汽箱的中层烤8分钟左右

  8. 把调味料b全部混合均匀成酱汁,龙利鱼出炉后,把酱汁浇上去即可

    夏天的味道,好吃又健康的柠檬龙利鱼的做法步骤图 第7张

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