土豆泥baby熊沙拉
土豆味甘、性平、含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素,有大量淀粉和蛋白质,能促进脾胃的消化功能,可以供给人体大量的热能。
土豆还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。
促消化,宝宝适用;保护血管弹性预防动脉硬化,老人适用;美容抗衰老,美妈适用。土豆泥加入香菇、胡萝卜、豌豆粒、香肠丁,各种营养大集合,这么一款老少皆宜的美食一起动手做起来吧!
用料
生菜叶 | 3片 |
土豆 | 1个 |
香菇 | 3个 |
香肠 | 一小块 |
豌豆粒 | 适量 |
胡萝卜丁 | 适量 |
沙拉酱或千岛酱 | 适量 |
土豆泥baby熊沙拉的做法
生菜洗净控干,土豆蒸熟,胡萝卜和香肠切丁备用。
把胡萝卜丁、豌豆粒先倒入开水中焯2-3分钟后捞出淋干,然后再香菇把倒入焯水,控干后切丁。
土豆蒸熟后去皮压成泥,加入香菇丁、胡萝卜丁、香肠丁和豌豆粒。
根据自己的口味挤入沙拉酱或千岛酱搅拌均匀。
把洗净控干的生菜叶一上一下摆放好。
盛一大勺拌好的土豆泥放在手心捏成球形,(一定要带一次性手套防粘)
把捏好的球形放到盘子上方做baby熊的头。
再用同样方法捏一个略小一圈的椭圆形,按照图片位置摆放好,做baby熊的身体。
用土豆泥捏两个小点的半圆分别摆在头上方两侧位置,做baby熊的耳朵。
再用土豆泥捏两个长条型分别按照图片位置摆在身体两侧做baby熊的胳膊。两个胳膊向上扬起。
胳膊做好后开始做腿,取适量土豆泥捏成上窄下宽的长条型摆放在身体下,为了让baby熊看着更萌,我们把baby熊的两条腿向内弯。这是一条腿做好的样子。
再捏一个上窄下宽的长条做baby熊的另一条腿,把后做的这条腿也向内弯压住做好的那条腿。
最后根据个人喜好剪出表情贴在baby熊脸上,再剪一小块生菜做遮羞布盖住baby熊的小肚肚。一只萌萌的睡着觉的baby熊土豆沙拉就做好啦!
一份可爱的baby熊土豆沙拉会给宝贝的小饭桌增色不少哦!
小贴士
1、沙拉酱和千岛酱不要一次放太多,以免土豆泥过软不好塑形!
2、各种蔬菜蘑菇丁尽量切小点