微波炉60s‼️纽约曲奇‼️一口酥脆仅44卡
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👩🍳纽约曲奇,也能做解馋小零食⁉️无糖油无面粉,微波炉60s就搞定‼️厨房小白易上手‼️
💕44卡/块|食材你都有|微波炉/烤箱都🉑️
🌈膳食纤维丰富,低卡防暴食‼️懒人、减脂、健身、曲奇控、饼干脑袋冲‼️
用料
好哩燕麦麸皮 | 40克 |
可可粉 | 5克 |
泡打粉 | 2克 |
脱脂酸奶 | 60克 |
无糖花生酱 | 1勺10g |
黑巧克力豆、坚果碎 | 适量 |
微波炉60s‼️纽约曲奇‼️一口酥脆仅44卡的做法
🍃食材(267卡/份)
好哩燕麦麸皮40g(🉑️换燕麦粉、燕麦片)
可可粉5g|泡打粉2g
脱脂酸奶60g
无糖花生酱10g
黑巧克力豆、坚果碎适量
🌈喜甜口可加些代糖;喜细腻口感的,燕麦料理机磨成粉👆
🌈曲奇刚出炉会有些软,略微晾凉后超酥脆,一口混合坚果,嘎嘣脆‼️室温放置时间长些是软口曲奇的口感
超完美
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
做下午茶、减脂小零食,营养美味还防暴食,配杯麸皮饮或咖啡,都很nice‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️