烹饪厨具烤箱食谱

一人食_牛排土豆西兰花

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一人食 牛排土豆西兰花的做法步骤图

中餐记录

用料  

牛排
黄油 5克
西兰花 适量朵
土豆 适量个
紫薯 适量个

一人食_牛排土豆西兰花的做法  

  1. 土豆紫薯撒油,盐,黑胡椒调味,放烤箱,160度20min,不同烤箱适当调整

  2. 西兰花焯水,加盐保持翠绿

  3. 预热锅,加黄油,煎牛排,到血水渗出,2-3min翻面,另一面2-3min,根据厚度调整

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