健康低卡家常菜——超嫩滑🍗芝麻香烤鸡腿

简单快手的烤箱烤鸡腿，非常推荐哦。
热量不高，鲜嫩好吃。

用料  

健康低卡家常菜——超嫩滑🍗芝麻香烤鸡腿的做法  

1. 鸡腿用剪刀去骨

2. 厨房纸巾擦干水分

3. 蒜，姜，蚝油，生抽，盐，黑胡椒，白胡椒腌制

4. 半个小时以上
   可以放点洋葱碎，也很好吃

5. 烤箱200度预热，
   鸡腿朝下，先烘烤15—20分钟，
   翻面撒白芝麻，继续烘烤10分钟
   具体时间自己再调节

6. 撒葱花，出锅
   
   肉质特别嫩

7. 表皮焦焦的，

8. 搭配芝麻很好吃

9. 非常推荐哦。
   简单快手。

10. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
    ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

小贴士

喜欢辣味的可以撒些辣椒粉。
鸡腿去骨之后用烤箱烤，肉质很嫩，但也很有嚼劲，比烤鸡翅热量低，比鸡胸肉更好吃。