超简单的蒸贝贝南瓜

贝贝南瓜🎃是由日本培育出来的，它的外表非常的好看，虽然只有巴掌大小，但它的果皮是黑绿色，带浅色条纹，吃起来肉质非常的细腻，且营养价值非常的丰富，深受人们喜爱，被称为南瓜界的“哈根达斯”，是近年来最流行的小南瓜品种！那咱就说一下贝贝南瓜的好处：👇

　  👉1. 贝贝南瓜中含有丰富的果胶，果胶不仅能很好的吸附肠胃中的沉淀杂物，清除垃圾，还能保护肠胃免受刺激，对于有胃病的人可以适量的食用。

　  👉2. 贝贝南瓜中的矿物质含量丰富，尤其是钴和锌，钴能够促进身体的代谢，并对于造血功能有促进作用，而锌对人体发育有促进作用。

　  👉3. 贝贝南瓜中含有丰富的胡萝卜素，且高于普通的南瓜，是普通南瓜的三倍。食用后胡萝卜素能够转化成维生素A，对于人体的生长发育也是有好处的。所含的糖以木糖为主，可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素合成，有降低血糖的功效。

　  👉4. 贝贝南瓜中所含有的维生素C，能够防止硝酸盐在消化道中转化成有害物质，且它含有的甘露醇，能够减少粪便中毒素对于人体造成的危害。

     👉5.贝贝南瓜有"三高一低"的特质。高钙、高锌、高铁、低钠，是特别适合大部分人群需求的食材。可以给宝宝做辅食，或是牙口不好的老人做餐食，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择哟😛。

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用料  

超简单的蒸贝贝南瓜的做法  

1. 将可爱的小贝贝南瓜放蒸锅中蒸20分钟左右就可以享用了！

2. 我儿超喜欢🎃

小贴士

微波炉微粉度更赞👍