女性美颜滋补先健脾-不老养生粥

中医有说滋补先健脾，脾胃不好，补了会溢出，比如容易上火痰多，脸上长痘，导致有些美眉为了美颜刻意吃很多的水果，殊不知脾胃不好的情况下这么吃会导致脾胃更差，体寒虚弱，这样就恶性循环了，时间一长气血变差就容易生病。看病吃药也只能缓解不治本，还有副作用，所以调理身体要靠自己平时调养，病从口入，平时饮食忌生冷辛辣油腻
常用的健脾养胃食材如下：
🎈芡实：补脾最厉害被誉为水中人参，可以调整脾胃功能，补益脾胃。
🎈莲子：补脾止泻,益肾养心，主要用于脾虚导致的泄泻。
🎈山药：健脾补肺、益胃补肾，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振。
🎈薏米：健脾益胃、治脾虚泄泻，性寒需要炒熟食用。
🎈糯米：健脾养胃，止虚汗，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
🎈小米：补脾胃，和胃温中。

用料  

女性美颜滋补先健脾-不老养生粥的做法  

1. 以上等量洗净清水浸泡2小时

2. 所有食材放入炖盅加适量的水，约2/3左右。

3. 小火炖至食材开花即可

4. 喵^<#>^   主人来了

小贴士

早上晚上都比较适合喝粥，这道健脾胃粥非常适合，坚持做来吃，等脾胃好了以后再滋补气血，身体会变得非常好，爱美的你推荐喝完粥再喝一支多莓复合饮品以代替吃过多的水果。脾胃不好时水果要控制食量不然会加重脾胃负担，希望能帮到美眉姐姐们