瑶柱沙虫粥
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瑶柱沙虫粥可以增强身体抵抗力，老人小孩喝对身体特别好。小时候感冒过后晚上睡觉就会冒虚汗，我妈就会煮这个粥给我喝，可以祛虚汗。除开功效不说，关键是这个粥很美味😋喜欢喝粥的宝宝一定要尝试一下😊下面方子煮好是大约6个人喝的份量你们看看家里多少人喝粥再酌情增减份量💕
用料
| 瑶柱 | 30克 |
| 沙虫 | 30克 |
| 虾米 | 30克 |
| 猪瘦肉 | 100克 |
| 酱油 | 2小勺（约9克可以酌情增减） |
| 盐 | 2小勺（约9克可以酌情增减） |
| 生姜 | 几片（约5克） |
| 米酒 | 小半勺（约3克） |
| 花生油 | 30克 |
| 大米 | 2杯（约300克） |
| 清水（煮粥用） | 适量（约3300克） |
| （我平时煮这样一锅粥大约需要30分钟左右） |
瑶柱沙虫粥的做法
瑶柱 沙虫 虾米各30克用清水浸泡一会儿待沙虫变软再清洗干净备用（沙虫用剪刀剪开用手一条条搓才能清洗干净，不想粥里吃到沙子的这步一定要认真做🤣）把上面这些材料洗干净后备用。这个时候可以开始淘米下锅煮白粥（大米300克+清水3300克）
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第2张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第2张")
这是清洗好的沙虫（我一般过清水2-3遍，这样煮出来的粥一点沙子都没有）
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第3张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第3张")
瘦肉用少量姜酒盐酱油腌制一会。图片上材料准备好后另起一个炒锅，热锅里倒入油 姜片 瑶柱 虾米 沙虫 少量酒一起爆炒
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第4张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第4张")
炒出香味后加入盐
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第5张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第5张")
再加入酱油，酱油加入后拌均匀起锅。
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第6张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第6张")
炒好的瑶柱沙虫等材料放入煮开（滚）的白粥里（我每次白粥约12分钟左右煮开瑶柱沙虫也刚好炒好，就是必须粥煮开后才能放入炒好的瑶柱沙虫）继续中小火煮至米粒熟透。
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第7张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第7张")
粥煮得差不多可以出锅的时候放入腌好的瘦肉
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第8张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第8张")
瘦肉入锅后大火煮开转中小火煮3-5分钟瘦肉熟了就可以关火了
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第9张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第9张")
现在可以吃上美味的瑶柱沙虫粥了！可以搭配一碟青菜或者凉拌云耳……
![瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第10张]( "瑶柱沙虫粥的做法步骤图，瑶柱沙虫粥怎么做好吃 第10张")
