黑全麦馒头~减脂必备 本文已影响 2.22W人 减肥必备,低脂低卡,饱腹感强,一定要健康减肥哦😋 用料 全麦面粉 500克 酵母 5克 水 280克-300克 黑全麦馒头~减脂必备的做法 准备好面粉 温水把酵母化开 酵母水倒入面粉中 用筷子搅拌成絮状 揉成面团 盖上保鲜膜发酵2小时 发酵成图上里面有蜂窝状就可以了 发酵好的面团按压排气 分成大小相同的面剂 揉成馒头状,盖上保鲜膜再次发酵 发酵至两倍大,手感轻盈即可 开水上火蒸20分钟 成品 好松松软软的口感非常好