菌菇藜麦牛肉便当-monbento

用料  

菌菇藜麦牛肉便当-monbento的做法  

1. 是日便当：
   菌菇牛肉藜麦饭➕蒜蓉空心菜
   【菌菇藜麦牛肉饭】
   藜麦水煮20min捞起
   胡萝卜 香菇切薄片 袖针菇撕小块
   放一小勺橄榄油 热锅 倒入菌菇 胡萝卜翻炒 放少许盐
   菌菇出水后放入牛肉 还有刚才煮好的藜麦
   盖上盖子焖两三分钟，牛肉完全变色即可
   不粘锅➕少许油爆香大蒜后加入空心菜快速翻炒熟加入盐调味