陈月卿精力汤高钙黑芝麻豆浆（必须用破壁机）

转拍陈月卿老师节目里的精力汤食谱，方便照做哈！

用料  

陈月卿精力汤高钙黑芝麻豆浆（必须用破壁机）的做法  

1. 蒸熟的糙米饭一小碗，估计100克吧。黄豆与米饭含有不同氨基酸，都加就补全了。

2. 黄豆一大碗，这个碗的直径看上去12-15厘米，黄豆是泡好的，比干豆膨胀。我担心买不到非转基因大豆准备换绿豆或者花豆其他豆

3. 把黄豆侵泡在好水里，放入冷藏底层（就是别太冷）12小时。

4. 十二小时后黄豆出现鸽子胸般凸起，要发芽的前奏，会分泌很多营养成分，这是秘诀

5. 这碗泡好的黄豆都放

6. 一小碗的碗底量，

7. 加糖，可以不加

8. 加热水1000ML

9. 破壁机最大转速转90秒后即可饮用。