营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身 本文已影响 3.33W人 两碗的量 用料 西红柿 2个 鸡蛋 2个 即食燕麦片 60克 盐 4克 植物油 少许 营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身的做法 1、俩西红柿洗净切小块;2、炒锅加油(葱花随意),加西红柿煸炒出汁,加盐;3、加入开水(或加凉水烧开);4、加即食燕麦片,煮一两分钟;5、俩鸡蛋打入碗里搅碎,倒入锅里烧开;6、出锅装碗,这是两碗的量。 搭配上自制的酸奶,营养健康又快速简单的早餐来了。