元气早餐(☆_☆)燕麦薏米豆浆
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燕麦含有丰富的膳食纤维,薏米可以健脾祛湿,豆浆的好处就不用多说啦,又丰胸又美白,于是这杯元气满满的五谷杂粮就诞生啦,我叫他“小白”,因为基本都是白色,下次做个黑色五谷,紫色五谷,黄色…我是要集齐彩虹色呗🌈
用料
煮熟薏米 | 60g |
煮熟黄豆 | 60g |
即食燕麦 | 60g |
开水 | 1.2L |
白砂糖 | 适量 |
元气早餐(☆_☆)燕麦薏米豆浆的做法
首先将黄豆和薏米浸泡两小时,因为时间匆忙,我是用温水浸泡的,如果冷水浸泡时间要再长一点,浸泡过的黄豆薏米易煮熟,取出浸泡过的黄豆薏米,加水大火煮开,中火再煮20分钟,捞出黄豆薏米,用容器装好,也可一次煮的多一点,以备下次再打豆浆,我一次煮了一斤黄豆和薏米,估计能打10次豆浆。
将煮熟黄豆,薏米,即食燕麦放入料理机,倒开水到1.3L水线处,加入细白砂糖适量,开机,定时3分钟,选择豆浆模式,轰隆~轰隆~
倒出豆浆,够一家四五个人喝的了,所以,做豆浆成本真低啊!!
薏米除了祛湿也美白呢!感觉离美丽又近了一步!
小贴士
1.豆子和水的比例要把握好,我第一次做,是1:2,结果吸管都吸不动,大概在1:6差不多了。
2.因为我的料理机没有加热功能,所以要煮熟豆子和薏米。
3.用完及时洗料理杯。