🥪营养早餐三明治🥪 本文已影响 2.51W人 用料 吐司片🍞 2片 黄瓜🥒 10片 乌鸡卷🥩 3片 鸡蛋🍳 1个 午餐肉🍖 4片 沙拉酱 适量 🥪营养早餐三明治🥪的做法 乌鸡卷、鸡蛋、午餐肉,双面煎一下 (紫米)吐司,用小火双面各煎5-10秒🌵此步骤可省略(个人喜欢🍞硬一丢丢) 【按此步骤,依次叠加食材】🥪吐司—黄瓜—乌鸡卷—煎蛋—黄瓜(番茄)—沙拉酱—午餐肉—吐司🌵可以替换成自己喜欢的食材 用保鲜膜包紧一点,对角切开 搭配牛奶或者豆浆🥛,营养早餐完成🥪