快手健康早餐/甜品系列记录

减肥最忌用力过猛，于是就有了一系列自制小零食。

大都是水果+奶制品系列 +无糖仙草+一点粗粮 （的各种状态）

自由组合，取决于当时身体需要什么：蛋白质/糖/睡眠/情绪缓解/或者无聊嘴馋

用料  

快手健康早餐/甜品系列记录的做法  

1. 右下角：烤面包+香蕉片+希腊酸奶+自制芒果酱（就是芒果烤成酱）+冰冻🥶蓝莓粒
   口感像蛋糕

2. 无糖仙草打底+冰冻蓝莓+新鲜芒果块+无糖酸奶块+全脂牛奶

3. 荔枝去皮去核，里面装冷冻蓝莓粒+仙草+希腊酸奶+全脂牛奶
   好吃到哭泣

4. 还有冷冻紫薯块/烤紫薯/红薯泥+希腊酸奶
   芒果+希腊酸奶
   苹果切片+脱脂无糖酸奶
   燕麦浇牛奶打底+各种水果+希腊酸奶+各色坚果
   无糖巧克力块+希腊酸奶
   芋头块+仙草+水果+酸奶+牛奶
   
   大概就是家里常备几种酸奶：很creamy的无糖希腊酸奶，脱脂无糖酸奶，还有一些其他喜爱的风味，比如椰果加糖酸奶etc
   
   然后和水果的各种状态（原初，酱，冰冻）
   一些粗粮：面包，芋头，红薯紫薯的各种状态（冰冻，蒸，烤，泥）
   
   各种混搭，好吃到我哭泣😭
   

5. 咸口：无糖脱脂酸奶+mature cheese