场合美食早餐食谱

全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴

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全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤图

瘦身早餐，so方便，so好吃！

用料  

全麦饼皮 来自某宝
鸡胸肉 2片/一张饼皮
生菜 少量
鸡蛋（荷包蛋） 1个
姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉粉、胡椒粉 适量
色拉汁 少量

全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法  

  1. 鸡胸肉用调味料（姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉、胡椒粉）一起腌一下，我一般隔夜做好，早上也可以现做

    全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤图 第2张

  2. 平底锅煎鸡胸肉（每面30秒）

    全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤图 第3张

  3. 加入一点水，收干即可出锅

    全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤图 第4张

  4. 卷饼可在烤箱上下180度烤2-3分钟，或者平底锅加人。然后加上煎好的肉、荷包蛋，家里剩下的火腿片我也放进去了，量好足啊！最后淋上沙拉汁，香！

    全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤图 第5张

  5. 卷起来，拿在手里也很方便，来不及吃就直接打包带走啦。Enjoy～

    全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤图 第6张

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