蒜味木耳炒花椰菜,幸福便当菜 本文已影响 2.16W人 用料 1000克水(川烫用)150克 綠花椰菜,切小朵(約3公分)30克 紅羅萄,切薄片20 克 蒜頭10克油100克 新鮮黑木耳,切塊(約2公分)1/4 茶匙 鹽1/4 茶匙 糖 蒜味木耳炒花椰菜,幸福便当菜的做法 1 將水放入主鍋,以10分/100℃/速度1加熱。2 加入花椰菜和紅萝卜,以2分/100℃/速度1川漫,取出倒入網鍋將水份歷乾備用。3 將蒜頭放入主鍋,以3秒/速度5切碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。4 加入油和黑木耳,以3分/100℃/速度 0.5拌炒。5 加入鹽、糖和川漫過的花椰菜及紅羅萄,以1分/100℃/速度0.5拌炒,即可享用。 ok