小美版西兰花龙利鱼

本来想做番茄龙利鱼的 发现家里没有番茄了 只有一个西兰花 突发奇想的用西兰花搭配龙利鱼 原来蛮好吃的

用料  

小美版西兰花龙利鱼的做法  

1. 2-3瓣蒜 一根小米椒切小段 油10-15克 3分钟/V键/小勺爆香

2. 插入蝴蝶棒，加入腌制10分钟的龙利鱼（龙利鱼切块加一点料酒生抽生姜腌制）6分钟/V键/反转小勺

3. 再加入西兰花 加入盐 蚝油 一些白糖提鲜

4. 6-8分钟/V键/反转小勺 看自己喜欢了 如果喜欢西兰花脆一点 6分钟够了 喜欢软一点的 8-9分钟都OK

5. 小美的音乐一响起 倒出即可 很好吃哦