谷物圈水果酸奶杯

营养特色

①三重补钙+高蛋白：有机酸奶、燕麦都富含蛋白质和钙，我选的谷物圈也是强化了钙，所以三种都是高钙高蛋白食物，相当于三重补钙补蛋白了；

②防治便秘：火龙果和芒果都富含各种维生素，还有膳食纤维，能预防和缓解便秘；

烹饪指南

参考月龄：12M+；

烹饪方式：凉拌

食用搭配：可以当营养早餐，也能当补钙点心餐~

食材建议：优先推荐自制有机酸奶或希腊酸奶，在后台搜“酸奶”可查食谱；

注意事项：①对本文食材过敏者慎食~

用料  

谷物圈水果酸奶杯的做法  

1. 将红心火龙果切成厚片状，然后去皮；
   
   PS：可以换成你喜欢的水果~

2. 用模具压成你喜欢的造型；
   
   PS：没有模具可以直接用刀切成小块状；

3. 将芒果去皮，取部分果肉；
   
   PS：可换成其它孩子喜欢的水果~

4. 用模具将芒果肉压成漂亮的花形；
   
   PS：如果没有模具可直接切成你喜欢的形状；

5. 将部分水果块先放入甜品杯中；
   
   PS：别一下子全部放完了~

6. 再加入自制酸奶，洒入即食燕麦、粗粮谷物圈，最后再铺一层水果；
   
   PS：优先推荐自制有机酸奶，后台搜“酸奶”可查酸奶做法；即食燕麦和粗粮谷物圈营养丰富，口感也好，能当主食；

7. 超级简单、营养又美味的谷物圈酸奶水果杯出炉了，当营养早餐或点心餐都不错~

小贴士

我是儿童营养师柳衣衣，目前做了500道营养辅食，收录在我的公众号：营养师做宝宝辅食（ID：liuyiyi2016），大家在食谱上有任何问题，也可以加我的微信：liuyiyi201806