快速减脂餐 本文已影响 2.87W人 9:00上班,准备午餐和吃早餐控制在一个小时 用料 鸡蛋 2个 青菜叶 适量 木耳 适量 紫薯 1个 南瓜 适量 快速减脂餐的做法 鸡蛋搅拌加入青菜沫 少油煎成厚蛋烧 木耳前夜发泡 早上加生抽蒜泥辣椒醋凉拌 水果摆盘