适合挑食小朋友的莲藕团圆丸儿
本美食由亲子健康最分享:团圆,是新年最珍贵的礼物。 家中翘首的老人,在外辛劳的游子,望眼欲穿的期望,归心似箭的迫切。 都是大年三十的团聚,团圆。 年菜餐桌,一定不能少了团圆的菜码和寓意。 丸子,是必不可少的一道菜。 猪肉丸子、鱼肉丸子、鸡肉丸子、蔬菜丸子等等,圆圆的肉丸儿,包裹着人们美好的期冀,沸腾在年菜的餐桌上。 双双今天介绍的,是一款非常简单易做,营养丰富,并且讨巧小盆友的丸子菜肴。 莲藕营养丰富,富含淀粉、蛋白质、维生素b、c、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质。 中医认为,莲藕是一款冬令进补的保健食品,生食、热食均佳! 特别值得一提的是,莲藕有助于增进食欲,促进消化,开胃健中。 利用莲藕和猪肉馅做的肉丸子,不仅做法简单,营养丰富,巧用番茄酱和甜辣酱调汁,酸甜开胃,更适合挑食的小盆友!周姳妡一
用料
番茄酱适量 | |
藕适量 | |
洋葱适量 | |
盐适量 | |
白糖适量 | |
蒜末适量 | |
西兰花适量 | |
鸡蛋适量 | |
白胡椒粉适量 | |
水淀粉适量 |
适合挑食小朋友的莲藕团圆丸儿的做法
莲藕一根,洗净,刮去外皮
用刨丝器刨丝
用刀剁碎
放入搅碎的猪肉馅
将洋葱半颗剁碎,放入其中。研入白胡椒粉
放入鸡蛋一只、盐适量、白糖少许
搅拌均匀
取一团馅,用手搓成圆球
锅子烧热,放油,烧至7成热。将藕丸子放入锅内,炸至金黄色,捞出,控油
捞出,控干油
西兰花掰小块,放入开水中焯1分钟,捞出
锅子烧热,倒油
放入蒜末,煸炒出香味
放入番茄酱一勺
放入甜辣酱一大勺
放入适量的盐
倒入水淀粉
将炸过的丸子放入芡汁中,裹匀
西兰花摆盘,将丸子摆放中间即可
小贴士
莲藕本身含有很多淀粉,所以无需额外添加淀粉,影响口感。
猪肉的比例可以根据个人喜欢添加,即便是单纯的莲藕丸子也是可以成团的,所以不用担心粘度小不成团的问题。
莲藕和猪肉馅搅拌后,并不像猪肉丸子或者牛肉丸子之类的粘性大,但是用手团成团入油锅即可,炸过就紧实了。
泰式甜辣酱是酸甜微辣口味,可以在大型超市买到,如果实在买不到,可以多添加适量的番茄酱,调成茄汁。