清热生肌·赤小豆章鱼莲藕瘦肉汤
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【节气】立秋 :依旧酷热难耐,吃些解暑清补的更合适!
一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。 立秋,是秋天的第一个节气。
《千金月令》里记:“立秋日,取赤小豆,男女各吞7粒,令人终岁无病”。赤小豆性平,味甘、酸,利水消肿,解毒排脓。用清热凉血的莲藕、益血生肌的章鱼搭配赤小豆,这道汤的养生功效可不小喔。
用料
章鱼干 | 1只约50克 |
赤小豆 | 50克 |
莲藕 | 300克 |
瘦肉 | 250克 |
盐 | 少许 |
清热生肌·赤小豆章鱼莲藕瘦肉汤的做法
所有材料准备好
章鱼干和赤小豆提前浸泡1小时,章鱼干洗净去衣备用
章鱼干切小块
莲藕洗净切块;瘦肉切块飞水备用;
加入2升左右水,烧开后,把所有材料放进锅里,大火再次烧开后,转小火煲2小时,加盐即可饮用。