孕妇食谱 容易上手的家常汤 莲藕花生汤

莲藕：生津止呕，除燥去热的作用。含有丰富的维生素和矿物质可以促进宝宝的骨骼和神经系统的发育。                                                               花生：增加身体抵抗力，调节胆固醇，预防心血管疾病。

用料  

孕妇食谱 容易上手的家常汤 莲藕花生汤的做法  

1. 红皮花生比白皮花生好一点，洗干净

2. 莲藕中间切开后，用刀拍扁。家里的老人说莲藕这样拍，吃起来会更粉糯

3. 用这种扇骨，肉少钙质多

4. 全部料放入锅中，待水滚后撇去血沫。然后小火煲1个半小时

5. 加入适量盐，粉糯的莲藕汤就好了。秋冬季节，最适合来一碗莲藕汤了。

小贴士

大家可以在淘宝买湖北洪湖的莲藕，特别粉糯