记录自己减脂期的一日三餐 本文已影响 3.14W人 某宝买的私教,针对自己给出了一个减脂食谱,9月17日减脂到今天9月29日,效果还不错,此菜谱只用来自己打卡记录用。 用料 碳水 加工越少越好 蛋白质 至少每1kg体重1g蛋白质 脂肪 坚果 记录自己减脂期的一日三餐的做法 樱桃镇楼 减脂体验营早餐 午餐 晚餐 外食 外食2 办公室 早 食堂涮水 早 食堂 早 办公室 晚 早 中 食堂 晚 零碳 早 中 晚 早 外食 外食 早 外食 外食 早 聚会有选择的吃 晚 早 中 晚,外卖健身餐 早 中 晚 早 办公室 晚 早 中 晚 早 中 。晚