南乳燜蓮藕 本文已影响 2.86W人 用料 蓮藕 南乳 八角 生抽 鹽 南乳燜蓮藕的做法 蓮藕去皮洗淨,切塊待用。 鍋內入油,油溫不是很高的時候把八角丟鍋內一起炸,油溫熱時把蓮藕放入翻炒。 翻炒一會後加入生抽少許,鹽少許,南乳3塊,一起炒,待南乳溶化后,加一碗水燜開。 準備高壓鍋,鍋內放兩碗水,把炒鍋內蓮藕和湯汁一起入高壓鍋,等高壓鍋嗤嗤冒氣開始壓10-15分鐘即可。 小贴士蓮藕切好後要放進水裡泡一會,這樣蓮藕就不會發黑。莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。