Vitamix版-南瓜洋葱浓汤
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南瓜含有果胶，具有清肠排毒的作用，含丰富的维A和胡萝卜素，消痰止咳。洋葱含硫化物，可以刺激肠道产生酵素，解除致癌物质的毒性，促进血液循环。
·热量 286.4Kcal
·蛋白质 6.3g
·脂肪 7.9g
·膳食纤维 3.0g
·碳水化合物 48.8g
·Na 14.7mg
用料
| 1.蒸熟南瓜 | 200克 |
| 2.洋葱 | 10克 |
| 3.蒸熟糙米 | 50克 |
| 4.腰果 | 5克 |
| 5.盐 | 适量 |
| 6.橄榄油 | 5克 |
| 7.开水 | 400毫升 |
Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法
食材展示
![Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第2张]( "Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第2张")
将食材放入Vitamix容杯中，盖上杯盖
![Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第3张]( "Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第3张")
将转速缓慢调至10，搅拌60秒或搅拌细腻即可
![Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第4张]( "Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第4张")
减肥食谱系列之南瓜洋葱浓汤（九）
成品660g，制作时间60秒
操作难度：三星
细腻指数：五星
美味指数：五星![Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第5张]( "Vitamix版-南瓜洋葱浓汤的做法步骤图 第5张")
小贴士
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